あらめ 蒸し干し と菓子パン類 揚げパンの栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと菓子パン類 揚げパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 菓子パン類 揚げパン | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 27.7 | -11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 7.5 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 8.7 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 17.8 | -17.4 | g | | コレステロール | 0 | 3 | -3 | mg | | 脂質 | 0.7 | 18.7 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 43.8 | -32.9 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 1.8 | 46.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 43.5 | 12.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 1.4 | 12.6 | g | | ナトリウム | 2300 | 450 | 1850 | mg | | カリウム | 3200 | 110 | 3090 | mg | | カルシウム | 790 | 42 | 748 | mg | | マグネシウム | 530 | 19 | 511 | mg | | リン | 250 | 86 | 164 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.6 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.29 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 3 | 2697 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 3 | 2697 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 2 | 218 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.3 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 260 | 0 | 260 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.13 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 2.7 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 33 | 77 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.32 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 1.1 | 4.7 | g | | 備考 | | 揚げパン部分のみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |