あらめ 蒸し干し と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールの栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 51.8 | -35.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 17.7 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 19.1 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 22.5 | -22.1 | g | | コレステロール | 0 | 87 | -87 | mg | | 脂質 | 0.7 | 24.7 | -24 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 4.2 | 6.7 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 0 | 48 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 0.9 | 55.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 14 | 3.5 | 10.5 | g | | ナトリウム | 2300 | 800 | 1500 | mg | | カリウム | 3200 | 120 | 3080 | mg | | カルシウム | 790 | 460 | 330 | mg | | マグネシウム | 530 | 20 | 510 | mg | | リン | 250 | 330 | -80 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.2 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.01 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 230 | -230 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 140 | 2560 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 240 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 1 | 259 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.48 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 4.7 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 110 | 47 | 63 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.49 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 2 | 3.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |