あらめ 蒸し干し と魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしの栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 18.5 | -1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | | 9.9 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 44.3 | -31.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 5 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 0.7 | 7 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 27 | -16.1 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 0 | 48 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 25 | 31.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 5.2 | 8.8 | g | | ナトリウム | 2300 | 1100 | 1200 | mg | | カリウム | 3200 | 420 | 2780 | mg | | カルシウム | 790 | 800 | -10 | mg | | マグネシウム | 530 | 73 | 457 | mg | | リン | 250 | 660 | -410 | mg | | 鉄 | 3.5 | 3.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.5 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.32 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.36 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 13 | 207 | μg | | ビタミンD | 0 | 25 | -25 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 260 | 0 | 260 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.24 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 8.2 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 16 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.38 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 15 | -14.9 | μg | | 葉酸 | 110 | 23 | 87 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.77 | -1.49 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 2.8 | 3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |