あまのり 味付けのり としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
あまのり 味付けのりとしいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 64.1 | -60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | | 31.5 | g | | たんぱく質 | 40 | 3.4 | 36.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 13.7 | -11.6 | g | | コレステロール | 21 | | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 14 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 14.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 13.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 12.8 | 13.2 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 4.4 | 20.8 | g | | 糖アルコール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 17.8 | 24 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 灰分 | 11.3 | 0.6 | 10.7 | g | | ナトリウム | 1700 | 32 | 1668 | mg | | カリウム | 2700 | 230 | 2470 | mg | | カルシウム | 170 | 40 | 130 | mg | | マグネシウム | 290 | 13 | 277 | mg | | リン | 710 | 84 | 626 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.3 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.25 | 2.1 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | 15 | 28985 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 15 | 31985 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 1 | 2699 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 2.4 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 650 | 17 | 633 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.11 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.18 | 2.13 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.9 | 17.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.13 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 12 | 1588 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.94 | 0.34 | mg | | ビオチン | | 5.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 200 | 0 | 200 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | g | | 備考 | 別名： のり | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |