あまのり 味付けのり とアボカド 生の栄養素を比較
あまのり 味付けのりとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 71.3 | -67.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 1.6 | 29.9 | g | | たんぱく質 | 40 | 2.1 | 37.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 15.8 | -13.7 | g | | コレステロール | 21 | Tr | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 17.5 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 0.8 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 0.8 | 12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 4.5 | 21.5 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 5.6 | 19.6 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 7.9 | 33.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.2 | 10.1 | g | | ナトリウム | 1700 | 7 | 1693 | mg | | カリウム | 2700 | 590 | 2110 | mg | | カルシウム | 170 | 8 | 162 | mg | | マグネシウム | 290 | 34 | 256 | mg | | リン | 710 | 52 | 658 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.6 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.24 | 0.35 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.19 | 2.16 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | 13 | 5587 | μg | | β-カロテン | 29000 | 67 | 28933 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 27 | 1173 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 87 | 31913 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 7 | 2693 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 3.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 21 | 629 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.09 | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.2 | 2.11 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.3 | 17.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.29 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 83 | 1517 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.55 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 200 | 12 | 188 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | Tr | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |