あまのり 味付けのり と（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための栄養素を比較
あまのり 味付けのりと（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 90.6 | -87.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 1.4 | 30.1 | g | | たんぱく質 | 40 | 2.3 | 37.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | | 2.1 | g | | コレステロール | 21 | | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.9 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 1.8 | 12.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 1.8 | 11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 6.7 | 19.3 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | | 25.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 5.8 | 36 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 0.3 | 11 | g | | ナトリウム | 1700 | 9 | 1691 | mg | | カリウム | 2700 | 71 | 2629 | mg | | カルシウム | 170 | 18 | 152 | mg | | マグネシウム | 290 | 13 | 277 | mg | | リン | 710 | 34 | 676 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.4 | 7.8 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.3 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.1 | 2.25 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 38 | -38 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | | 29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | | 32000 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | | 2700 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 1.1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 650 | 14 | 636 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.04 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.06 | 2.25 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 0.9 | 19.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.05 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 58 | | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 53 | 1547 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.5 | 0.78 | mg | | ビオチン | | 2.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 200 | 7 | 193 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | Tr | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |