あまのり 味付けのり とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
あまのり 味付けのりとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 78.5 | -75.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 6.9 | 24.6 | g | | たんぱく質 | 40 | 9.9 | 30.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | | 2.1 | g | | コレステロール | 21 | | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 1.2 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 4.3 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 4.3 | 9.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 11.4 | 14.6 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | | 25.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 8.4 | 33.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 2.1 | 9.2 | g | | ナトリウム | 1700 | 13 | 1687 | mg | | カリウム | 2700 | 820 | 1880 | mg | | カルシウム | 170 | 90 | 80 | mg | | マグネシウム | 290 | 53 | 237 | mg | | リン | 710 | 200 | 510 | mg | | 鉄 | 8.2 | 2.3 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.5 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.17 | 0.42 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.5 | 1.85 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | 0 | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | 1700 | 27300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 20 | 1180 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 1700 | 30300 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 140 | 2560 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 380 | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.27 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.4 | 1.91 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.5 | 16.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.67 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 58 | | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 450 | 1150 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.99 | -0.71 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 200 | 150 | 50 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | Tr | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |