あまのり 味付けのり とめキャベツ 結球葉 茹で物の栄養素を比較
あまのり 味付けのりとめキャベツ 結球葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | めキャベツ 結球葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 83.8 | -80.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 3.6 | 27.9 | g | | たんぱく質 | 40 | 5.3 | 34.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.1 | 2 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.1 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 4.8 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 4.4 | 9.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 6.3 | 19.7 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 5.2 | 20 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 9.8 | 32 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1 | 10.3 | g | | ナトリウム | 1700 | 5 | 1695 | mg | | カリウム | 2700 | 480 | 2220 | mg | | カルシウム | 170 | 36 | 134 | mg | | マグネシウム | 290 | 22 | 268 | mg | | リン | 710 | 75 | 635 | mg | | 鉄 | 8.2 | 1 | 7.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.25 | 2.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | 0 | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | 680 | 28320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 10 | 1190 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 690 | 31310 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 57 | 2643 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 160 | 490 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.13 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.16 | 2.15 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.4 | 18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.22 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 220 | 1380 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.65 | 0.63 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 200 | 110 | 90 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |