あまのり 味付けのり とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
あまのり 味付けのりとほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 92.2 | -88.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 2.4 | 29.1 | g | | たんぱく質 | 40 | 2.9 | 37.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.3 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 0.6 | 13.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 0.6 | 12.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 0.3 | 25.7 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 3.3 | 21.9 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 3.4 | 38.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 灰分 | 11.3 | 1 | 10.3 | g | | ナトリウム | 1700 | 120 | 1580 | mg | | カリウム | 2700 | 210 | 2490 | mg | | カルシウム | 170 | 100 | 70 | mg | | マグネシウム | 290 | 51 | 239 | mg | | リン | 710 | 46 | 664 | mg | | 鉄 | 8.2 | 1.2 | 7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.1 | 0.49 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.8 | 1.55 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | 6 | 5594 | μg | | β-カロテン | 29000 | 5300 | 23700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 21 | 1179 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 5300 | 26700 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 440 | 2260 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 2.7 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 300 | 350 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.06 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.13 | 2.18 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.4 | 18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.1 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 120 | 1480 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.15 | 1.13 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 200 | 19 | 181 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | 備考 | 別名： のり | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |