あまのり 味付けのり とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
あまのり 味付けのりとほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 92.4 | -89 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 1.7 | 29.8 | g | | たんぱく質 | 40 | 2.2 | 37.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.4 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 0.3 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 0.3 | 13.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 0.1 | 25.9 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 2.8 | 22.4 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 3.1 | 38.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.7 | 9.6 | g | | ナトリウム | 1700 | 16 | 1684 | mg | | カリウム | 2700 | 690 | 2010 | mg | | カルシウム | 170 | 49 | 121 | mg | | マグネシウム | 290 | 69 | 221 | mg | | リン | 710 | 47 | 663 | mg | | 鉄 | 8.2 | 2 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.11 | 0.48 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.32 | 2.03 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | 0 | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | 4200 | 24800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 34 | 1166 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 4200 | 27800 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 350 | 2350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 2.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 270 | 380 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.11 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.2 | 2.11 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.3 | 18.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.14 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 210 | 1390 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.2 | 1.08 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 200 | 35 | 165 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |