あまのり 味付けのり とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
あまのり 味付けのりとそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 71.3 | -67.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 7.8 | 23.7 | g | | たんぱく質 | 40 | 10.5 | 29.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.1 | 2 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.2 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 13.7 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 12.5 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 15.7 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 4 | 21.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 16.9 | 24.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.1 | 10.2 | g | | ナトリウム | 1700 | 4 | 1696 | mg | | カリウム | 2700 | 390 | 2310 | mg | | カルシウム | 170 | 22 | 148 | mg | | マグネシウム | 290 | 38 | 252 | mg | | リン | 710 | 230 | 480 | mg | | 鉄 | 8.2 | 2.1 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.33 | 0.26 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.38 | 1.97 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | 0 | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | 210 | 28790 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 210 | 31790 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 18 | 2682 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | Tr | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 19 | 631 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.22 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.18 | 2.13 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.5 | 17.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.13 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 120 | 1480 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.39 | 0.89 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 200 | 18 | 182 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |