あまのり 味付けのり といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
あまのり 味付けのりといんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 92.2 | -88.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 1.3 | 30.2 | g | | たんぱく質 | 40 | 1.8 | 38.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.1 | 2 | g | | コレステロール | 21 | Tr | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.1 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 2.2 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 2.2 | 11.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 3 | 23 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 2.4 | 22.8 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 5.1 | 36.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 灰分 | 11.3 | 0.8 | 10.5 | g | | ナトリウム | 1700 | 1 | 1699 | mg | | カリウム | 2700 | 260 | 2440 | mg | | カルシウム | 170 | 48 | 122 | mg | | マグネシウム | 290 | 23 | 267 | mg | | リン | 710 | 41 | 669 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.7 | 7.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.3 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.06 | 0.53 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.33 | 2.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | 140 | 5460 | μg | | β-カロテン | 29000 | 520 | 28480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 590 | 31410 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 49 | 2651 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 60 | 590 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.06 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.11 | 2.2 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 0.9 | 19.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.07 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 50 | 1550 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.17 | 1.11 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 200 | 8 | 192 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |