あまのり 味付けのり と（くり類） 日本ぐり 生の栄養素を比較
あまのり 味付けのりと（くり類） 日本ぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | （くり類） 日本ぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 58.8 | -55.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 2.4 | 29.1 | g | | たんぱく質 | 40 | 2.8 | 37.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.4 | 1.7 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.5 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 33.5 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 30.6 | -17.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 33.2 | -7.2 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 4.2 | 21 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 36.9 | 4.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1 | 10.3 | g | | ナトリウム | 1700 | 1 | 1699 | mg | | カリウム | 2700 | 420 | 2280 | mg | | カルシウム | 170 | 23 | 147 | mg | | マグネシウム | 290 | 40 | 250 | mg | | リン | 710 | 70 | 640 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.8 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.32 | 0.27 | mg | | マンガン | 2.35 | 3.27 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | 26 | 5574 | μg | | β-カロテン | 29000 | 24 | 28976 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 37 | 31963 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 3 | 2697 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 1 | 649 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.21 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.07 | 2.24 | mg | | ナイアシン | 12 | 1 | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.6 | 18.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.27 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 74 | 1526 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.04 | 0.24 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 200 | 33 | 167 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |