あまのり 味付けのり とぎんなん 生の栄養素を比較
あまのり 味付けのりとぎんなん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | ぎんなん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 57.4 | -54 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 4.2 | 27.3 | g | | たんぱく質 | 40 | 4.7 | 35.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 1.6 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 33.4 | -19.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 30.4 | -16.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 33.9 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 1.6 | 23.6 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 34.8 | 7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.5 | 9.8 | g | | ナトリウム | 1700 | Tr | 1700 | mg | | カリウム | 2700 | 710 | 1990 | mg | | カルシウム | 170 | 5 | 165 | mg | | マグネシウム | 290 | 48 | 242 | mg | | リン | 710 | 120 | 590 | mg | | 鉄 | 8.2 | 1 | 7.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.25 | 0.34 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.26 | 2.09 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | | 29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 290 | 31710 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 24 | 2676 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 2.5 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 3 | 647 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.28 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.08 | 2.23 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.5 | 17.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.07 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 45 | 1555 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.27 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 6.2 | -6.2 | μg | | ビタミンC | 200 | 23 | 177 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |