あまのり 味付けのり と芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生の栄養素を比較
あまのり 味付けのりと芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 70.5 | -67.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 0.5 | 31 | g | | たんぱく質 | 40 | 0.7 | 39.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.4 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 25.3 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 23.1 | -9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 25.3 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 2.2 | 23 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 27.6 | 14.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 灰分 | 11.3 | 0.8 | 10.5 | g | | ナトリウム | 1700 | 6 | 1694 | mg | | カリウム | 2700 | 290 | 2410 | mg | | カルシウム | 170 | 46 | 124 | mg | | マグネシウム | 290 | 23 | 267 | mg | | リン | 710 | 35 | 675 | mg | | 鉄 | 8.2 | 1 | 7.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.05 | 0.54 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.56 | 1.79 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5600 | | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | | 29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 9 | 31991 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 1 | 2699 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 0 | 650 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.16 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.02 | 2.29 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 0.8 | 19.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.21 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1600 | 27 | 1573 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.2 | 1.08 | mg | | ビオチン | | 2.4 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 200 | 7 | 193 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 別名： 田芋
廃棄部位： 表層及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |