あまのり 味付けのり と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
あまのり 味付けのりと和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 79.6 | -76.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 3.8 | 27.7 | g | | たんぱく質 | 40 | 4.3 | 35.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 1.1 | 1 | g | | コレステロール | 21 | 9 | 12 | mg | | 脂質 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 11.4 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 10.3 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 12.5 | 13.5 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 1.3 | 23.9 | g | | 糖アルコール | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 13 | 28.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.7 | 9.6 | g | | ナトリウム | 1700 | 480 | 1220 | mg | | カリウム | 2700 | 210 | 2490 | mg | | カルシウム | 170 | 13 | 157 | mg | | マグネシウム | 290 | 14 | 276 | mg | | リン | 710 | 44 | 666 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.8 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.14 | 2.21 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 5600 | 430 | 5170 | μg | | β-カロテン | 29000 | 520 | 28480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 630 | 31370 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 53 | 2647 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 3 | 647 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.05 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.05 | 2.26 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.9 | 11.1 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.6 | 18.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.14 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.1 | 57.9 | μg | | 葉酸 | 1600 | 14 | 1586 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.3 | 0.98 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 200 | 9 | 191 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 1.2 | 3.1 | g | | 備考 | 別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |