あまのり 味付けのり と和風料理 煮物類 卯の花いりの栄養素を比較
あまのり 味付けのりと和風料理 煮物類 卯の花いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | 和風料理 煮物類 卯の花いり | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 79.1 | -75.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 3.1 | 28.4 | g | | たんぱく質 | 40 | 4.4 | 35.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 3.5 | -1.4 | g | | コレステロール | 21 | 7 | 14 | mg | | 脂質 | 3.5 | 4.1 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 4.3 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 3.9 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 7.4 | 18.6 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 5.1 | 20.1 | g | | 糖アルコール | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 10.7 | 31.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.7 | 9.6 | g | | ナトリウム | 1700 | 450 | 1250 | mg | | カリウム | 2700 | 190 | 2510 | mg | | カルシウム | 170 | 47 | 123 | mg | | マグネシウム | 290 | 24 | 266 | mg | | リン | 710 | 68 | 642 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.8 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.25 | 2.1 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 20 | -20 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 5600 | 130 | 5470 | μg | | β-カロテン | 29000 | 340 | 28660 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 420 | 31580 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 38 | 2662 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 650 | 10 | 640 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.06 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.04 | 2.27 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.2 | 18.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.05 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.1 | 57.9 | μg | | 葉酸 | 1600 | 13 | 1587 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.22 | 1.06 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 200 | 1 | 199 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 1.1 | 3.2 | g | | 備考 | 別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |