あまのり 味付けのり と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
あまのり 味付けのりと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 54.9 | -51.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 10.4 | 21.1 | g | | たんぱく質 | 40 | 13.3 | 26.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 10.4 | -8.3 | g | | コレステロール | 21 | 230 | -209 | mg | | 脂質 | 3.5 | 11.3 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 21.1 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 19.3 | -5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 22.6 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 0.9 | 24.3 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 19.7 | 22.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 0.8 | 10.5 | g | | ナトリウム | 1700 | 200 | 1500 | mg | | カリウム | 2700 | 140 | 2560 | mg | | カルシウム | 170 | 16 | 154 | mg | | マグネシウム | 290 | 22 | 268 | mg | | リン | 710 | 150 | 560 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.4 | 7.8 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.11 | 0.48 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.15 | 2.2 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 5600 | 0 | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | 1 | 28999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 1 | 31999 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 8 | 2692 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 2.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 650 | 15 | 635 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.04 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.03 | 2.28 | mg | | ナイアシン | 12 | 1 | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.2 | 16.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.04 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.8 | 57.2 | μg | | 葉酸 | 1600 | 13 | 1587 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.25 | 1.03 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 200 | 1 | 199 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.5 | 3.8 | g | | 備考 | 別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |