あまのり 味付けのり と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
あまのり 味付けのりと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 54.6 | -51.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 20.6 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 40 | 23.6 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 14.5 | -12.4 | g | | コレステロール | 21 | 77 | -56 | mg | | 脂質 | 3.5 | 15.1 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 1.3 | 13 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 1.3 | 12.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 6.6 | 19.4 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 0 | 25.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 2.4 | 39.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 3.6 | 7.7 | g | | ナトリウム | 1700 | 1100 | 600 | mg | | カリウム | 2700 | 370 | 2330 | mg | | カルシウム | 170 | 5 | 165 | mg | | マグネシウム | 290 | 24 | 266 | mg | | リン | 710 | 340 | 370 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.6 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.8 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.05 | 0.54 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.01 | 2.34 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 5600 | | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | | 29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | | 32000 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.1 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 4 | 646 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.86 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.16 | 2.15 | mg | | ナイアシン | 12 | 9.5 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 15 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.32 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.6 | 57.4 | μg | | 葉酸 | 1600 | 1 | 1599 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.03 | 0.25 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 200 | 27 | 173 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 2.8 | 1.5 | g | | 備考 | 別名： のり | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |