あまのり 味付けのり とその他 なまこ このわたの栄養素を比較
あまのり 味付けのりとその他 なまこ このわたの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | その他 なまこ このわた | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 80.2 | -76.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | | 31.5 | g | | たんぱく質 | 40 | 11.4 | 28.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | g | | コレステロール | 21 | 3 | 18 | mg | | 脂質 | 3.5 | 1.8 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 0.5 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 0.5 | 13 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 1.6 | 24.4 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 0 | 25.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 0.5 | 41.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 6.1 | 5.2 | g | | ナトリウム | 1700 | 1800 | -100 | mg | | カリウム | 2700 | 330 | 2370 | mg | | カルシウム | 170 | 41 | 129 | mg | | マグネシウム | 290 | 95 | 195 | mg | | リン | 710 | 170 | 540 | mg | | 鉄 | 8.2 | 4 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.1 | 0.49 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.44 | 1.91 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 60 | -60 | μg | | α-カロテン | 5600 | | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | | 29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 75 | 31925 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 66 | 2634 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 23 | 627 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.2 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.5 | 1.81 | mg | | ナイアシン | 12 | 4.6 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 6.5 | 13.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.13 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 11 | 47 | μg | | 葉酸 | 1600 | 78 | 1522 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 2.13 | -0.85 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 200 | 0 | 200 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 4.6 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 内臓を塩辛にしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |