あまのり 味付けのり と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
あまのり 味付けのりと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 65.2 | -61.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 21 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 40 | 24 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 2.9 | -0.8 | g | | コレステロール | 21 | 350 | -329 | mg | | 脂質 | 3.5 | 4.7 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 0.4 | 13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 0.4 | 13.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 5.2 | 20.8 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 0 | 25.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 0.4 | 41.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 5.7 | 5.6 | g | | ナトリウム | 1700 | 1800 | -100 | mg | | カリウム | 2700 | 300 | 2400 | mg | | カルシウム | 170 | 24 | 146 | mg | | マグネシウム | 290 | 13 | 277 | mg | | リン | 710 | 390 | 320 | mg | | 鉄 | 8.2 | 0.6 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 3.1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.04 | 2.31 | mg | | ヨウ素 | | 130 | -130 | μg | | セレン | | 130 | -130 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 5600 | 0 | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | 0 | 29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 0 | 32000 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 24 | 2676 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 7.1 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | Tr | 650 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.71 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.43 | 1.88 | mg | | ナイアシン | 12 | 50 | -38 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 54 | -34 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.25 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 18 | 40 | μg | | 葉酸 | 1600 | 52 | 1548 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 3.68 | -2.4 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 200 | 33 | 167 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 4.6 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |