あまのり 味付けのり と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
あまのり 味付けのりと魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 味付けのり | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 3.4 | 59.7 | -56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 | 17.2 | 14.3 | g | | たんぱく質 | 40 | 19.3 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 15.8 | -13.7 | g | | コレステロール | 21 | 80 | -59 | mg | | 脂質 | 3.5 | 19 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 0.1 | 14.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.5 | 0.1 | 13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 | 5.5 | 20.5 | g | | 食物繊維総量 | 25.2 | 0 | 25.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 41.8 | 0.1 | 41.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.9 | 9.4 | g | | ナトリウム | 1700 | 500 | 1200 | mg | | カリウム | 2700 | 260 | 2440 | mg | | カルシウム | 170 | 60 | 110 | mg | | マグネシウム | 290 | 28 | 262 | mg | | リン | 710 | 140 | 570 | mg | | 鉄 | 8.2 | 1.1 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.12 | 0.47 | mg | | マンガン | 2.35 | 0.02 | 2.33 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 5600 | 0 | 5600 | μg | | β-カロテン | 29000 | 0 | 29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-カロテン当量 | 32000 | 0 | 32000 | μg | | レチノール活性当量 | 2700 | 25 | 2675 | μg | | ビタミンD | 0 | 14 | -14 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 1.5 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 650 | 0 | 650 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | Tr | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 2.31 | 0.3 | 2.01 | mg | | ナイアシン | 12 | 4 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 8 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.54 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 10 | 48 | μg | | 葉酸 | 1600 | 10 | 1590 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.84 | 0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 200 | 0 | 200 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 1.3 | 3 | g | | 備考 | 別名： のり | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |