あまのり 焼きのり とわかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）の栄養素を比較
あまのり 焼きのりとわかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 93.6 | -91.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 1 | 31 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 1.3 | 40.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | g | | コレステロール | 22 | | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.8 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 0.8 | 18.4 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 3.2 | 32.8 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 3.8 | 40.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 1 | 7.3 | g | | ナトリウム | 530 | 310 | 220 | mg | | カリウム | 2400 | 15 | 2385 | mg | | カルシウム | 280 | 76 | 204 | mg | | マグネシウム | 300 | 37 | 263 | mg | | リン | 700 | 22 | 678 | mg | | 鉄 | 11 | 0.6 | 10.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.01 | 0.54 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.04 | 3.68 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 720 | 1380 | μg | | セレン | 9 | 1 | 8 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 220 | 0 | 220 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 180 | 24820 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 180 | 26820 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 15 | 2285 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | Tr | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | | 390 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | Tr | 0.69 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0 | 2.33 | mg | | ナイアシン | 12 | 0 | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 0.4 | 19.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.1 | 57.9 | μg | | 葉酸 | 1900 | 1 | 1899 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0 | 1.18 | mg | | ビオチン | 47 | 2.6 | 44.4 | μg | | ビタミンC | 210 | 0 | 210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | 備考 | 別名： のり | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |