あまのり 焼きのり とまつも 素干しの栄養素を比較
あまのり 焼きのりとまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 12.6 | -10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | | 32 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 27.9 | 13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 2.9 | -0.7 | g | | コレステロール | 22 | 1 | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 4.9 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 14.3 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 28.5 | 7.5 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 40.8 | 3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 13.8 | -5.5 | g | | ナトリウム | 530 | 1300 | -770 | mg | | カリウム | 2400 | 3800 | -1400 | mg | | カルシウム | 280 | 920 | -640 | mg | | マグネシウム | 300 | 700 | -400 | mg | | リン | 700 | 530 | 170 | mg | | 鉄 | 11 | 11 | 0 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 5.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.26 | 0.29 | mg | | マンガン | 3.72 | 1.25 | 2.47 | mg | | ヨウ素 | 2100 | | 2100 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 220 | | 220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 30000 | -5000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 110 | 870 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 30000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 2500 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 13 | -8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 390 | 1100 | -710 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.48 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 1.61 | 0.72 | mg | | ナイアシン | 12 | 5 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 14 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.06 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 720 | 1180 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.24 | -0.06 | mg | | ビオチン | 47 | | 47 | μg | | ビタミンC | 210 | 5 | 205 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 3.3 | -2 | g | | 備考 | 別名： のり | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |