あまのり 焼きのり と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの栄養素を比較
あまのり 焼きのりと（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 10.4 | -8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 8.8 | 23.2 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 11 | 30.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | コレステロール | 22 | Tr | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 1 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 33.3 | -14.1 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 24.9 | 11.1 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 55.7 | -11.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 21.9 | -13.6 | g | | ナトリウム | 530 | 2400 | -1870 | mg | | カリウム | 2400 | 7300 | -4900 | mg | | カルシウム | 280 | 650 | -370 | mg | | マグネシウム | 300 | 490 | -190 | mg | | リン | 700 | 340 | 360 | mg | | 鉄 | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.2 | 3.52 | mg | | ヨウ素 | 2100 | | 2100 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 220 | | 220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 1400 | 23600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 31 | 949 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 1400 | 25600 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 120 | 2180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.7 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 110 | 280 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.1 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.25 | 2.08 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.6 | 16.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.03 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.1 | 57.9 | μg | | 葉酸 | 1900 | 190 | 1710 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.27 | 0.91 | mg | | ビオチン | 47 | | 47 | μg | | ビタミンC | 210 | 3 | 207 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 6.1 | -4.8 | g | | 備考 | 別名： のり | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |