あまのり 焼きのり と（きくらげ類） きくらげ 乾の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと（きくらげ類） きくらげ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 14.9 | -12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 5.3 | 26.7 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 7.9 | 33.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 2.1 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 2.7 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 2.6 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 17.1 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 57.4 | -21.4 | g | | 糖アルコール | Tr | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 71.1 | -26.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 4 | 4.3 | g | | ナトリウム | 530 | 59 | 471 | mg | | カリウム | 2400 | 1000 | 1400 | mg | | カルシウム | 280 | 310 | -30 | mg | | マグネシウム | 300 | 210 | 90 | mg | | リン | 700 | 230 | 470 | mg | | 鉄 | 11 | 35 | -24 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.1 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.31 | 0.24 | mg | | マンガン | 3.72 | 6.18 | -2.46 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 7 | 2093 | μg | | セレン | 9 | 9 | 0 | μg | | クロム | 6 | 27 | -21 | μg | | モリブデン | 220 | 6 | 214 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 0 | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 0 | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 0 | 27000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 85 | -85 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0 | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 0 | 390 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.19 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.87 | 1.46 | mg | | ナイアシン | 12 | 3.2 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 5.5 | 14.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.1 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 87 | 1813 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.14 | 0.04 | mg | | ビオチン | 47 | 27 | 20 | μg | | ビタミンC | 210 | 0 | 210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： のり | 試料： 栽培品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |