あまのり 焼きのり と（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための栄養素を比較
あまのり 焼きのりと（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 90.6 | -88.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 1.4 | 30.6 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 2.3 | 39.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 22 | | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 1.8 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 6.7 | 12.5 | g | | 食物繊維総量 | 36 | | 36 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 5.8 | 38.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 0.3 | 8 | g | | ナトリウム | 530 | 9 | 521 | mg | | カリウム | 2400 | 71 | 2329 | mg | | カルシウム | 280 | 18 | 262 | mg | | マグネシウム | 300 | 13 | 287 | mg | | リン | 700 | 34 | 666 | mg | | 鉄 | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.1 | 3.62 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 2 | 2098 | μg | | セレン | 9 | 1 | 8 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 220 | 38 | 182 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | | 27000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1.1 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 390 | 14 | 376 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.04 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.06 | 2.27 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 0.9 | 19.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.05 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 58 | | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 53 | 1847 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.5 | 0.68 | mg | | ビオチン | 47 | 2.6 | 44.4 | μg | | ビタミンC | 210 | 7 | 203 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | Tr | 1.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |