あまのり 焼きのり とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
あまのり 焼きのりとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 85.3 | -83 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 4 | 28 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 5.7 | 35.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 22 | | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.7 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 2.4 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 2.4 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 8.4 | 10.8 | g | | 食物繊維総量 | 36 | | 36 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 7 | 37.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 8.3 | 1.3 | 7 | g | | ナトリウム | 530 | 8 | 522 | mg | | カリウム | 2400 | 500 | 1900 | mg | | カルシウム | 280 | 54 | 226 | mg | | マグネシウム | 300 | 32 | 268 | mg | | リン | 700 | 120 | 580 | mg | | 鉄 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.11 | 0.44 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.3 | 3.42 | mg | | ヨウ素 | 2100 | | 2100 | μg | | セレン | 9 | 2 | 7 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 220 | 13 | 207 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 990 | 24010 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 9 | 971 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 1000 | 26000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 83 | 2217 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 3.4 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 220 | 170 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.18 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.25 | 2.08 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.2 | 17.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.41 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 58 | | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 160 | 1740 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.31 | -0.13 | mg | | ビオチン | 47 | 14 | 33 | μg | | ビタミンC | 210 | 140 | 70 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | Tr | 1.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |