あまのり 焼きのり と（にんじん類） にんじん 根 皮 生の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと（にんじん類） にんじん 根 皮 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | （にんじん類） にんじん 根 皮 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 90.4 | -88.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 0.5 | 31.5 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 0.7 | 40.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 3.7 | 15.5 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 3.8 | 32.2 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 7.3 | 37 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 1.5 | 6.8 | g | | ナトリウム | 530 | 16 | 514 | mg | | カリウム | 2400 | 630 | 1770 | mg | | カルシウム | 280 | 45 | 235 | mg | | マグネシウム | 300 | 20 | 280 | mg | | リン | 700 | 43 | 657 | mg | | 鉄 | 11 | 0.3 | 10.7 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.2 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.08 | 0.47 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.13 | 3.59 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 1 | 2099 | μg | | セレン | 9 | 0 | 9 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 220 | 1 | 219 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 3800 | 300 | μg | | β-カロテン | 25000 | 6700 | 18300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 0 | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 8600 | 18400 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 720 | 1580 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.5 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 12 | 378 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.05 | 0.64 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.05 | 2.28 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.1 | 10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.2 | 18.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.12 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 46 | 1854 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.31 | 0.87 | mg | | ビオチン | 47 | 6.4 | 40.6 | μg | | ビタミンC | 210 | 4 | 206 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | Tr | 1.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 硝酸イオン : 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |