あまのり 焼きのり と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 75.7 | -73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 1 | 31 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 1.6 | 39.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.3 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 17.4 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 16.2 | -14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 17.6 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 4.1 | 31.9 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 21.3 | 23 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 8.3 | 1.1 | 7.2 | g | | ナトリウム | 530 | 1 | 529 | mg | | カリウム | 2400 | 430 | 1970 | mg | | カルシウム | 280 | 14 | 266 | mg | | マグネシウム | 300 | 24 | 276 | mg | | リン | 700 | 43 | 657 | mg | | 鉄 | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.15 | 3.57 | mg | | ヨウ素 | 2100 | | 2100 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 220 | | 220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 18 | 4082 | μg | | β-カロテン | 25000 | 3900 | 21100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 90 | 890 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 4000 | 23000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 330 | 1970 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 4.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 22 | 368 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.07 | 0.62 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.08 | 2.25 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.8 | 18.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.19 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 38 | 1862 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.62 | 0.56 | mg | | ビオチン | 47 | | 47 | μg | | ビタミンC | 210 | 32 | 178 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |