あまのり 焼きのり と（ひし類） とうびし 生の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと（ひし類） とうびし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | （ひし類） とうびし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 64.3 | -62 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 2.6 | 29.4 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 2.7 | 38.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | コレステロール | 22 | | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 30.5 | -28.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 27.8 | -26.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 23.2 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 8.2 | 27.8 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 31.4 | 12.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 8.3 | 1.1 | 7.2 | g | | ナトリウム | 530 | 13 | 517 | mg | | カリウム | 2400 | 470 | 1930 | mg | | カルシウム | 280 | 27 | 253 | mg | | マグネシウム | 300 | 49 | 251 | mg | | リン | 700 | 140 | 560 | mg | | 鉄 | 11 | 0.7 | 10.3 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.35 | 3.37 | mg | | ヨウ素 | 2100 | Tr | 2100 | μg | | セレン | 9 | 1 | 8 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 220 | 2 | 218 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 3 | 24997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 1 | 979 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 3 | 26997 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1.4 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.5 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 390 | 1 | 389 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.25 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.03 | 2.3 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.2 | 9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3 | 17 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.18 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 58 | | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 110 | 1790 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.36 | 0.82 | mg | | ビオチン | 47 | 8.7 | 38.3 | μg | | ビタミンC | 210 | 7 | 203 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | Tr | 1.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |