あまのり 焼きのり とチアシード 乾の栄養素を比較
あまのり 焼きのりとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 6.5 | -4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 18 | 14 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 19.4 | 22 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 32.7 | -30.5 | g | | コレステロール | 22 | 1 | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 33.9 | -30.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 0.9 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 0.9 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 0 | 19.2 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 36.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 34.5 | 9.8 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 8.3 | 4.7 | 3.6 | g | | ナトリウム | 530 | 0 | 530 | mg | | カリウム | 2400 | 760 | 1640 | mg | | カルシウム | 280 | 570 | -290 | mg | | マグネシウム | 300 | 360 | -60 | mg | | リン | 700 | 820 | -120 | mg | | 鉄 | 11 | 7.6 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 5.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.55 | 1.79 | -1.24 | mg | | マンガン | 3.72 | 4.8 | -1.08 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 0 | 2100 | μg | | セレン | 9 | 11 | -2 | μg | | クロム | 6 | 8 | -2 | μg | | モリブデン | 220 | 44 | 176 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 3 | 24997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 0 | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 3 | 26997 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.3 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 390 | 1 | 389 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.97 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.25 | 2.08 | mg | | ナイアシン | 12 | 9.8 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 15 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.42 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 84 | 1816 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.53 | 0.65 | mg | | ビオチン | 47 | 24 | 23 | μg | | ビタミンC | 210 | 1 | 209 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： のり | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |