あまのり 焼きのり とくるみ いりの栄養素を比較
あまのり 焼きのりとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 3.1 | -0.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 13.4 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 14.6 | 26.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 70.5 | -68.3 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 68.8 | -65.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 2.8 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 2.6 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 3.7 | 15.5 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 7.5 | 28.5 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 11.7 | 32.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 1.8 | 6.5 | g | | ナトリウム | 530 | 4 | 526 | mg | | カリウム | 2400 | 540 | 1860 | mg | | カルシウム | 280 | 85 | 195 | mg | | マグネシウム | 300 | 150 | 150 | mg | | リン | 700 | 280 | 420 | mg | | 鉄 | 11 | 2.6 | 8.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.55 | 1.21 | -0.66 | mg | | マンガン | 3.72 | 3.44 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 2100 | | 2100 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 220 | | 220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 23 | 26977 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 2 | 2298 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1.2 | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 390 | 7 | 383 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.26 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.15 | 2.18 | mg | | ナイアシン | 12 | 1 | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4.4 | 15.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.49 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 91 | 1809 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.67 | 0.51 | mg | | ビオチン | 47 | | 47 | μg | | ビタミンC | 210 | 0 | 210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |