あまのり 焼きのり とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
あまのり 焼きのりとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 4.5 | -2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 25.3 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 26.5 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 48.7 | -46.5 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 51.8 | -48.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 2.1 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 2 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 9 | 10.2 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 7.3 | 28.7 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 12 | 32.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 5.2 | 3.1 | g | | ナトリウム | 530 | 47 | 483 | mg | | カリウム | 2400 | 840 | 1560 | mg | | カルシウム | 280 | 44 | 236 | mg | | マグネシウム | 300 | 530 | -230 | mg | | リン | 700 | 1100 | -400 | mg | | 鉄 | 11 | 6.5 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 7.7 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.55 | 1.26 | -0.71 | mg | | マンガン | 3.72 | 4.39 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | 2100 | Tr | 2100 | μg | | セレン | 9 | 5 | 4 | μg | | クロム | 6 | 13 | -7 | μg | | モリブデン | 220 | 42 | 178 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 2 | 4098 | μg | | β-カロテン | 25000 | 29 | 24971 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 2 | 978 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 31 | 26969 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 3 | 2297 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.6 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 390 | 2 | 388 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.21 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.19 | 2.14 | mg | | ナイアシン | 12 | 4.4 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 13 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.16 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 79 | 1821 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.65 | 0.53 | mg | | ビオチン | 47 | 13 | 34 | μg | | ビタミンC | 210 | Tr | 210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |