あまのり 焼きのり と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 26.5 | -24.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 33.5 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 34.7 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 19.6 | -17.4 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 21.5 | -17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 3.7 | 15.5 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 3.2 | 32.8 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 3.8 | 40.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 13.5 | -5.2 | g | | ナトリウム | 530 | 4300 | -3770 | mg | | カリウム | 2400 | 430 | 1970 | mg | | カルシウム | 280 | 660 | -380 | mg | | マグネシウム | 300 | 110 | 190 | mg | | リン | 700 | 590 | 110 | mg | | 鉄 | 11 | 6.1 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 4.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.73 | -0.18 | mg | | マンガン | 3.72 | 3.83 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 2100 | | 2100 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 220 | | 220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 3 | 24997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 0 | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 3 | 26997 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 2.5 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | ビタミンK | 390 | 41 | 349 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.1 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.06 | 2.27 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 9.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.11 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 23 | 1877 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.14 | 1.04 | mg | | ビオチン | 47 | | 47 | μg | | ビタミンC | 210 | 0 | 210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | g | | 備考 | 別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |