あまのり 焼きのり と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 12.7 | -10.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 31.5 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 33.9 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 16.5 | -14.3 | g | | コレステロール | 22 | Tr | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 18.8 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 7.7 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 7.3 | -5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 11.3 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 20.6 | 15.4 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 28.9 | 15.4 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 8.3 | 4.6 | 3.7 | g | | ナトリウム | 530 | 1 | 529 | mg | | カリウム | 2400 | 1800 | 600 | mg | | カルシウム | 280 | 140 | 140 | mg | | マグネシウム | 300 | 200 | 100 | mg | | リン | 700 | 620 | 80 | mg | | 鉄 | 11 | 6.8 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 3.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.96 | -0.41 | mg | | マンガン | 3.72 | 2.24 | 1.48 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 0 | 2100 | μg | | セレン | 9 | 3 | 6 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 220 | 570 | -350 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 1 | 4099 | μg | | β-カロテン | 25000 | 24 | 24976 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 3 | 977 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 26 | 26974 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 2 | 2298 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 3.1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 390 | 36 | 354 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.73 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.23 | 2.1 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.5 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 11 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.5 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 350 | 1550 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.98 | 0.2 | mg | | ビオチン | 47 | 26 | 21 | μg | | ビタミンC | 210 | 3 | 207 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： のり | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |