あまのり 焼きのり と洋風料理 その他 えびグラタンの栄養素を比較
あまのり 焼きのりと洋風料理 その他 えびグラタンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | 洋風料理 その他 えびグラタン | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 74.1 | -71.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 4.8 | 27.2 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 5.5 | 35.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 6.4 | -4.2 | g | | コレステロール | 22 | 23 | -1 | mg | | 脂質 | 3.7 | 6.9 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 11.2 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 3 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 12.3 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 0.9 | 35.1 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 12.1 | 32.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 1.5 | 6.8 | g | | ナトリウム | 530 | 380 | 150 | mg | | カリウム | 2400 | 140 | 2260 | mg | | カルシウム | 280 | 97 | 183 | mg | | マグネシウム | 300 | 17 | 283 | mg | | リン | 700 | 110 | 590 | mg | | 鉄 | 11 | 0.3 | 10.7 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.09 | 0.46 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.14 | 3.58 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 6 | 2094 | μg | | セレン | 9 | 9 | 0 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 220 | 6 | 214 | μg | | レチノール | 0 | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | 4100 | 29 | 4071 | μg | | β-カロテン | 25000 | 420 | 24580 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 2 | 978 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 440 | 26560 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 69 | 2231 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.6 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 390 | 23 | 367 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.04 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.11 | 2.22 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.4 | 18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.04 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.3 | 57.7 | μg | | 葉酸 | 1900 | 13 | 1887 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.38 | 0.8 | mg | | ビオチン | 47 | 1.6 | 45.4 | μg | | ビタミンC | 210 | 2 | 208 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |