あまのり 焼きのり と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
あまのり 焼きのりと調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 42.7 | -40.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 8.6 | 23.4 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 9.4 | 32 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 9.5 | -7.3 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 9.9 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 5.4 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 5.2 | -3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 28.5 | -9.3 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 5.5 | 30.5 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 32.9 | 11.4 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 5.2 | 3.1 | g | | ナトリウム | 530 | 1600 | -1070 | mg | | カリウム | 2400 | 280 | 2120 | mg | | カルシウム | 280 | 230 | 50 | mg | | マグネシウム | 300 | 74 | 226 | mg | | リン | 700 | 170 | 530 | mg | | 鉄 | 11 | 3.7 | 7.3 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.5 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.39 | 0.16 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.4 | 3.32 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 0 | 2100 | μg | | セレン | 9 | 5 | 4 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 220 | 38 | 182 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 1 | 24999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 0 | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 1 | 26999 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.2 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 390 | 7 | 383 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.1 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.1 | 2.23 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.9 | 16.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.14 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.1 | 57.9 | μg | | 葉酸 | 1900 | 36 | 1864 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.08 | 1.1 | mg | | ビオチン | 47 | 5.7 | 41.3 | μg | | ビタミンC | 210 | 0 | 210 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 4 | -2.7 | g | | 備考 | 別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |