あまのり 焼きのり とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
あまのり 焼きのりとその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 2.3 | 0 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 10.8 | 21.2 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 13.8 | 27.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 2.8 | -0.6 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 4.4 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 46.7 | -27.5 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 28 | 8 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 70.2 | -25.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 8.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 530 | 230 | 300 | mg | | カリウム | 2400 | 2300 | 100 | mg | | カルシウム | 280 | 1200 | -920 | mg | | マグネシウム | 300 | 210 | 90 | mg | | リン | 700 | 270 | 430 | mg | | 鉄 | 11 | 2.9 | 8.1 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.17 | 0.38 | mg | | マンガン | 3.72 | 2.75 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 5 | 2095 | μg | | セレン | 9 | 9 | 0 | μg | | クロム | 6 | 12 | -6 | μg | | モリブデン | 220 | 130 | 90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 24 | 4076 | μg | | β-カロテン | 25000 | 10000 | 15000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 110 | 870 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 10000 | 17000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 860 | 1440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 9.4 | -4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 1500 | -1110 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.31 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.8 | 1.53 | mg | | ナイアシン | 12 | 6 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 10 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.75 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0 | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 820 | 1080 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.31 | -0.13 | mg | | ビオチン | 47 | 20 | 27 | μg | | ビタミンC | 210 | 1100 | -890 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： のり | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |