あまのり 焼きのり と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
あまのり 焼きのりと鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 71.9 | -69.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 9.4 | 22.6 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 10.5 | 30.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 8.1 | -5.9 | g | | コレステロール | 22 | 320 | -298 | mg | | 脂質 | 3.7 | 9.2 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 6.7 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 6.4 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 8.9 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 0 | 36 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 6.5 | 37.8 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 1.8 | 6.5 | g | | ナトリウム | 530 | 450 | 80 | mg | | カリウム | 2400 | 130 | 2270 | mg | | カルシウム | 280 | 41 | 239 | mg | | マグネシウム | 300 | 11 | 289 | mg | | リン | 700 | 150 | 550 | mg | | 鉄 | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.05 | 0.5 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.03 | 3.69 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 540 | 1560 | μg | | セレン | 9 | 22 | -13 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 220 | 2 | 218 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 4100 | (Tr) | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | (Tr) | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 6 | 974 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 4 | 26996 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 140 | 2160 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1.1 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 390 | 11 | 379 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.06 | 0.63 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.27 | 2.06 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.1 | 17.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 1 | 57 | μg | | 葉酸 | 1900 | 40 | 1860 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.99 | 0.19 | mg | | ビオチン | 47 | 21 | 26 | μg | | ビタミンC | 210 | 0 | 210 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |