あまのり 焼きのり とキヌア 玄穀の栄養素を比較
あまのり 焼きのりとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 12.2 | -9.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 9.7 | 22.3 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 13.4 | 28 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 2.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 3.7 | 3.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 60.7 | -58.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 55.4 | -53.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 67.1 | -47.9 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 6.2 | 29.8 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 69 | -24.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 2.2 | 6.1 | g | | ナトリウム | 530 | 35 | 495 | mg | | カリウム | 2400 | 580 | 1820 | mg | | カルシウム | 280 | 46 | 234 | mg | | マグネシウム | 300 | 180 | 120 | mg | | リン | 700 | 410 | 290 | mg | | 鉄 | 11 | 4.3 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.47 | 0.08 | mg | | マンガン | 3.72 | 2.45 | 1.27 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 2 | 2098 | μg | | セレン | 9 | 3 | 6 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 220 | 23 | 197 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 0 | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | 11 | 24989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 1 | 979 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 12 | 26988 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 1 | 2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 2.6 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 390 | Tr | 390 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.45 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.24 | 2.09 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.39 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 58 | Tr | 58 | μg | | 葉酸 | 1900 | 190 | 1710 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.95 | 0.23 | mg | | ビオチン | 47 | 23 | 24 | μg | | ビタミンC | 210 | 0 | 210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |