あまのり 焼きのり と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 58.9 | -56.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 17.4 | 14.6 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 19.7 | 21.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 15.6 | -13.4 | g | | コレステロール | 22 | 69 | -47 | mg | | 脂質 | 3.7 | 16.6 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 0.9 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 0.9 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 5.8 | 13.4 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 0 | 36 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 1.6 | 42.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 2.3 | 6 | g | | ナトリウム | 530 | 730 | -200 | mg | | カリウム | 2400 | 220 | 2180 | mg | | カルシウム | 280 | 4 | 276 | mg | | マグネシウム | 300 | 21 | 279 | mg | | リン | 700 | 250 | 450 | mg | | 鉄 | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.01 | 3.71 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 0 | 2100 | μg | | セレン | 9 | 24 | -15 | μg | | クロム | 6 | 11 | -5 | μg | | モリブデン | 220 | 1 | 219 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 4100 | | 4100 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | | 27000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 3 | 2297 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.1 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 5 | 385 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.64 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.12 | 2.21 | mg | | ナイアシン | 12 | 6.1 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 10 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.28 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 0.6 | 57.4 | μg | | 葉酸 | 1900 | 1 | 1899 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.72 | 0.46 | mg | | ビオチン | 47 | 4 | 43 | μg | | ビタミンC | 210 | 19 | 191 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： のり | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |