あまのり 焼きのり と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 88.1 | -85.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 4.6 | 27.4 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 6.5 | 34.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | g | | コレステロール | 22 | 27 | -5 | mg | | 脂質 | 3.7 | 1 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 4.4 | 14.8 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 0 | 36 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 2.7 | 41.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 8.3 | 2.3 | 6 | g | | ナトリウム | 530 | 510 | 20 | mg | | カリウム | 2400 | 170 | 2230 | mg | | カルシウム | 280 | 160 | 120 | mg | | マグネシウム | 300 | 69 | 231 | mg | | リン | 700 | 94 | 606 | mg | | 鉄 | 11 | 5.1 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.2 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.11 | 0.44 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.22 | 3.5 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 27 | 2073 | μg | | セレン | 9 | 21 | -12 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 220 | 6 | 214 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 4100 | 4 | 4096 | μg | | β-カロテン | 25000 | 28 | 24972 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 0 | 980 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 30 | 26970 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 6 | 2294 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.5 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 0 | 390 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.13 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.12 | 2.21 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.2 | 17.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 19 | 39 | μg | | 葉酸 | 1900 | 21 | 1879 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.57 | 0.61 | mg | | ビオチン | 47 | 13 | 34 | μg | | ビタミンC | 210 | 1 | 209 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |