あまのり 焼きのり と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
あまのり 焼きのりと貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり 焼きのり | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.3 | 78 | -75.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 | 14.2 | 17.8 | g | | たんぱく質 | 41.4 | 19.4 | 22 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | コレステロール | 22 | 140 | -118 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 0.8 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 0.7 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.2 | 6.3 | 12.9 | g | | 食物繊維総量 | 36 | 0 | 36 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 44.3 | 0.8 | 43.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 1.4 | 6.9 | g | | ナトリウム | 530 | 240 | 290 | mg | | カリウム | 2400 | 250 | 2150 | mg | | カルシウム | 280 | 22 | 258 | mg | | マグネシウム | 300 | 54 | 246 | mg | | リン | 700 | 140 | 560 | mg | | 鉄 | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.2 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.39 | 0.16 | mg | | マンガン | 3.72 | 0.02 | 3.7 | mg | | ヨウ素 | 2100 | 97 | 2003 | μg | | セレン | 9 | 19 | -10 | μg | | クロム | 6 | 6 | 0 | μg | | モリブデン | 220 | 5 | 215 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 4100 | 44 | 4056 | μg | | β-カロテン | 25000 | 340 | 24660 | μg | | β-クリプトキサンチン | 980 | 11 | 969 | μg | | β-カロテン当量 | 27000 | 360 | 26640 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 31 | 2269 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 2.3 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 3 | 387 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.04 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 2.33 | 0.09 | 2.24 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4.1 | 15.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.05 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 58 | 1.3 | 56.7 | μg | | 葉酸 | 1900 | 16 | 1884 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.24 | 0.94 | mg | | ビオチン | 47 | 1.9 | 45.1 | μg | | ビタミンC | 210 | 1 | 209 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： のり | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |