あまのり ほしのり ときはだ 実 乾の栄養素を比較
あまのり ほしのりときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 13.1 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | | 30.7 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 7.3 | 32.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 21 | | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 9.8 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 65.1 | -47.4 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | | 31.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 65.1 | -26.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.8 | 4.7 | 5.1 | g | | ナトリウム | 610 | 17 | 593 | mg | | カリウム | 3100 | 2100 | 1000 | mg | | カルシウム | 140 | 230 | -90 | mg | | マグネシウム | 340 | 88 | 252 | mg | | リン | 690 | 240 | 450 | mg | | 鉄 | 11 | 1.7 | 9.3 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.36 | 0.26 | mg | | マンガン | 2.51 | 0.69 | 1.82 | mg | | ヨウ素 | 1400 | 6 | 1394 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 5 | 3 | 2 | μg | | モリブデン | 93 | 110 | -17 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 8800 | 3 | 8797 | μg | | β-カロテン | 38000 | 58 | 37942 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 2 | 1898 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 60 | 42940 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 5 | 3595 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1.3 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2600 | 87 | 2513 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.17 | 1.04 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.18 | 2.5 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.6 | 17.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.53 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 78 | | 78 | μg | | 葉酸 | 1200 | 12 | 1188 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 1.83 | -0.9 | mg | | ビオチン | 41 | 23 | 18 | μg | | ビタミンC | 160 | 0 | 160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |