あまのり ほしのり と（かんきつ類） きよみ 砂じょう 生の栄養素を比較
あまのり ほしのりと（かんきつ類） きよみ 砂じょう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | （かんきつ類） きよみ 砂じょう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 88.4 | -80 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 0.4 | 30.3 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 0.8 | 38.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 10.1 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 0.6 | 30.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 10.3 | 28.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.8 | 0.3 | 9.5 | g | | ナトリウム | 610 | 1 | 609 | mg | | カリウム | 3100 | 170 | 2930 | mg | | カルシウム | 140 | 11 | 129 | mg | | マグネシウム | 340 | 11 | 329 | mg | | リン | 690 | 21 | 669 | mg | | 鉄 | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.1 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.04 | 0.58 | mg | | マンガン | 2.51 | 0.05 | 2.46 | mg | | ヨウ素 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | セレン | 7 | 0 | 7 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 93 | 0 | 93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 8800 | 9 | 8791 | μg | | β-カロテン | 38000 | 200 | 37800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 690 | 1210 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 540 | 42460 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 45 | 3555 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.3 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2600 | 0 | 2600 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.1 | 1.11 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.02 | 2.66 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.3 | 11.7 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 0.4 | 19.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.08 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 0 | 78 | μg | | 葉酸 | 1200 | 24 | 1176 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.27 | 0.66 | mg | | ビオチン | 41 | 0.3 | 40.7 | μg | | ビタミンC | 160 | 42 | 118 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | 廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子、露地栽培品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |