あまのり ほしのり とたけのこ 若茎 生の栄養素を比較
あまのり ほしのりとたけのこ 若茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | たけのこ 若茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 90.8 | -82.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 2.5 | 28.2 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 3.6 | 35.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1.4 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 2.5 | 15.2 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 2.8 | 28.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 4.3 | 34.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 9.8 | 1.1 | 8.7 | g | | ナトリウム | 610 | Tr | 610 | mg | | カリウム | 3100 | 520 | 2580 | mg | | カルシウム | 140 | 16 | 124 | mg | | マグネシウム | 340 | 13 | 327 | mg | | リン | 690 | 62 | 628 | mg | | 鉄 | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.13 | 0.49 | mg | | マンガン | 2.51 | 0.68 | 1.83 | mg | | ヨウ素 | 1400 | 4 | 1396 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 93 | 2 | 91 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 8800 | 0 | 8800 | μg | | β-カロテン | 38000 | 11 | 37989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 11 | 42989 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 1 | 3599 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.7 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2600 | 2 | 2598 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.05 | 1.16 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.11 | 2.57 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.7 | 11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.2 | 18.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.13 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 0 | 78 | μg | | 葉酸 | 1200 | 63 | 1137 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.63 | 0.3 | mg | | ビオチン | 41 | 0.8 | 40.2 | μg | | ビタミンC | 160 | 10 | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | 廃棄部位： 竹皮及び基部
廃棄率： はちく、まだけ等の小型の場合 60 %
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |