あまのり ほしのり とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
あまのり ほしのりとえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 72.1 | -63.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 9.8 | 20.9 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 11.5 | 27.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 5.8 | -3.6 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 6.1 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 4.6 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.3 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 6.2 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 4.6 | 26.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 8.9 | 29.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.8 | 1.4 | 8.4 | g | | ナトリウム | 610 | 2 | 608 | mg | | カリウム | 3100 | 490 | 2610 | mg | | カルシウム | 140 | 76 | 64 | mg | | マグネシウム | 340 | 72 | 268 | mg | | リン | 690 | 170 | 520 | mg | | 鉄 | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.36 | 0.26 | mg | | マンガン | 2.51 | 0.74 | 1.77 | mg | | ヨウ素 | 1400 | | 1400 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 93 | | 93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 8800 | 48 | 8752 | μg | | β-カロテン | 38000 | 260 | 37740 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 8 | 1892 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 290 | 42710 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 24 | 3576 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.6 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 2600 | 33 | 2567 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.24 | 0.97 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.13 | 2.55 | mg | | ナイアシン | 12 | 1 | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.5 | 16.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.08 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 0 | 78 | μg | | 葉酸 | 1200 | 260 | 940 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.45 | 0.48 | mg | | ビオチン | 41 | | 41 | μg | | ビタミンC | 160 | 15 | 145 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |