あまのり ほしのり とあさ 乾の栄養素を比較
あまのり ほしのりとあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 4.6 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 25.7 | 5 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 29.9 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 27.3 | -25.1 | g | | コレステロール | 21 | 0 | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 28.3 | -24.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.5 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 14 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 23 | 8.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 31.7 | 7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.8 | 5.5 | 4.3 | g | | ナトリウム | 610 | 2 | 608 | mg | | カリウム | 3100 | 340 | 2760 | mg | | カルシウム | 140 | 130 | 10 | mg | | マグネシウム | 340 | 400 | -60 | mg | | リン | 690 | 1100 | -410 | mg | | 鉄 | 11 | 13 | -2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 6.1 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.62 | 1.32 | -0.7 | mg | | マンガン | 2.51 | 9.97 | -7.46 | mg | | ヨウ素 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | セレン | 7 | 4 | 3 | μg | | クロム | 5 | 9 | -4 | μg | | モリブデン | 93 | 45 | 48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 8800 | 1 | 8799 | μg | | β-カロテン | 38000 | 25 | 37975 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 25 | 42975 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 2 | 3598 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1.8 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 2600 | 51 | 2549 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.35 | 0.86 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.19 | 2.49 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.3 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 8.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.4 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 0 | 78 | μg | | 葉酸 | 1200 | 82 | 1118 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.57 | 0.36 | mg | | ビオチン | 41 | 28 | 13 | μg | | ビタミンC | 160 | Tr | 160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |