あまのり ほしのり と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
あまのり ほしのりと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あまのり ほしのり | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 12.5 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.7 | 31.4 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 39.4 | 33.5 | 5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 16.9 | -14.7 | g | | コレステロール | 21 | Tr | 21 | mg | | 脂質 | 3.7 | 19.3 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 8.5 | -8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 8.1 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.7 | 12.9 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 31.2 | 20.1 | 11.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 30.1 | 8.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 9.8 | 4.6 | 5.2 | g | | ナトリウム | 610 | 3 | 607 | mg | | カリウム | 3100 | 1700 | 1400 | mg | | カルシウム | 140 | 160 | -20 | mg | | マグネシウム | 340 | 200 | 140 | mg | | リン | 690 | 600 | 90 | mg | | 鉄 | 11 | 6.5 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 3.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.96 | -0.34 | mg | | マンガン | 2.51 | 2.11 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 1400 | Tr | 1400 | μg | | セレン | 7 | 9 | -2 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 93 | 450 | -357 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 8800 | 1 | 8799 | μg | | β-カロテン | 38000 | 8 | 37992 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 1 | 1899 | μg | | β-カロテン当量 | 43000 | 9 | 42991 | μg | | レチノール活性当量 | 3600 | 1 | 3599 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 2.3 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 2600 | 36 | 2564 | μg | | ビタミンB1 | 1.21 | 0.74 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 2.68 | 0.24 | 2.44 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 11 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.55 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 78 | 0 | 78 | μg | | 葉酸 | 1200 | 260 | 940 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.83 | 0.1 | mg | | ビオチン | 41 | 24 | 17 | μg | | ビタミンC | 160 | 2 | 158 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの
別名： のり | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |